定期検査：2026年2月
2月初めに半年ぶりの定期検査に行ってきました。去年の夏以来です。
血液検査、心電図、レントゲン検査、エコー検査と一通りのラインナップです。そして、検査後に心臓血管外科の診察がありました。結果は、全く問題ないとのことでした (*´▽｀*) ここ数年はコルステロール値が高めだったので、昨年春から軽くダイエットをしていたこともあり、血液検査結果もよくなっていたようです。
そして、次回は1年後！予約もしてくれず、近くなったら自分で予約を取って、来い、と。もちろん、心配なことがあったらいつでも来てください、とは言っていただきましたが (;^_^A これまでは、半年ごとの検査だったので、また進歩？したと言っていいでしょうか (^O^)v
投薬も特にないのですが、いつも便秘対策としてマグミット錠をもらっています。ウエイトリフティングみたいな力むようなことはしないで、と以前に言われたこともあり、便秘もけっこう息むし、日々のことだし、心臓によくはないだろうなと思っていて、先生にお話してこの薬を処方してもらっています。
それでも、普段の生活ではほとんど心臓のことは忘れています。健康なのは、本当にありがたいことです。といいつつ、年齢に相応しくあちこちガタが来ていますので、ご安心を（何をじゃ(;^_^A） 昨年秋からは五十肩（といっても、先日還暦になりましたが）だし、すぐに肌荒れはするし、疲れやすいし、と言い出せばキリがないくらいです！(^▽^;) それでも元気と言えるのは、ありがたいことです。
ダイエット
さきほど昨年春からダイエットを始めて成果が出たと書きました。他に書くこともあまりないので、今回はダイエットについて書いてみましょうか。
わたしは面倒くさくて塩分管理や制限は全くしていません。本当は少しでもしたほうがいいですよね (;^_^A この辺は参考になさらないでくださいね！
そして、年々すこーしずつ脂肪がまとわりついてきてるなあと感じていました（もちろん、体重も徐々に確実に増加）。そんなときに、数か月ぶりに会った知り合いの方がめちゃ痩せていたので、病気じゃないといいなと思いつつ、それとなく聞いてみたらダイエットして半年で8キロ痩せた！と。そして、その方法を教えてもらい、始めたのが「あすけん」です。聞いたその日にアプリ投入です！
スマホにアプリをダウンロードして食事管理をするダイエット方法です。わたしは無料版です。要するに、毎日の食事を記録するだけなのですが、食べすぎとか、脂質が多い（わたしはいっつも脂質過多(^▽^;)）とかが分かるので、自然と自制心が働くようになりました。そして、いつも食べている物がどのぐらいのカロリーなのか見当がつくようになります。それで、わたしは菓子パンをやめました(^▽^;) 菓子パンってものすごいカロリーなんですね。（仕事の日の昼食は、いつもコンビニでおにぎりと菓子パンだったのです）
ダイエットの成果は、昨年4月から4キロ減。年々増え続けていたことを考えれば上々です。知り合いの方は運動もしていたそうですが、わたしは運動はこれまでと同じように自宅でYouTubeヨガを時々するぐらい。そして、食事制限も、菓子パンやお菓子類を少なくしたぐらいで、そんなに厳しくしていません。記録していると、自然と抑制がきくようになるみたいです。要するに、これまでは食べすぎだったんですね (^▽^;) 摂取カロリーと消費カロリーで体重の増減が決まるという当たり前のことを実感しました。
「あすけん」は食事の記録の他に、運動（歩数や家事などの消費カロリー）や体重、体脂肪なども記録できます。そして、毎日の記録からその日の点数が出るので、それも励みになったり、キャラクターのみきちゃんが励ましてくれたり (;^_^A します。
今回はダイエットのお話をしてみました。心臓のためにも太りすぎに注意ですね。これからもゆるく続けていこうと思います。
心臓弁膜症のイベント
3月22日に、福岡で心臓弁膜症ネットワークの交流会があるそうです。
同じ日に、やはり福岡で別の心臓病関連イベントもあるみたいですね。
お近くの方は、はしごしてみては？( *´艸｀)
関東はなかなか暖かくなりません。時々、初夏みたいになったりするけど、また明日は雪の予報？！春が待ち遠しいですね。それでも、お花や野菜に春の気配を感じます。みなさんも春を楽しめますように (*´ω｀*)
